六年前，差不多也是這個時候，我開始偏頭痛。我要祝賀自己已經走了這么遠。
從偏頭痛到抑郁癥，再到焦慮癥、驚恐發作，甚至試圖自殺，再回首恍然非真。
在我的人生規劃里，我沒料到會有這樣一段行程，如此迂回，如此曲折，瀕臨絕境。這場挑戰釋放了我體內的力量，力量之大超出我的想象。
沮喪之時，我得以自省；無望之時，我重獲了創造力；生病之時，我明白了健康的含義；絕望之時，人與人的關系更加緊密，我與靈魂伴侶因而共結連理。
這場情緒病迫使我放棄身份、名利和無關緊要的點頭之交，卻也給了我一個機會，讓我專注于真正重要的人，那就是我自己。
相信自己不需要來自父母、老師或同事的外部認同。別人的想法無法定義我。怨憤、暴怒和心酸提醒我要設置情緒界限，遠離那些我一時無法應付的外部勢力。
我必須學著聽從自己的內心，做我感覺對的事情。停下手頭的工作，就在那兒干站一會兒。做自己就好。
要做的事還有很多。驚恐發作的毛病還沒有好全，但我的辨識能力有了提高。我把抱抱熊和小灰熊裝進心里，這就是全部的我，我欣然接受。
從內心放射出的自信源于不懼脆弱的勇氣。
我敢說你也能勇敢地接納自己，無論是光亮面還是陰暗面。
我也祝賀你們，因為你們還在繼續著人生的征程。
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