兩年前，我注意到我寫的一篇博客在評論區引發了源源不斷的探討和爭論，也激發了很多靈感。那篇博客的題目是“不要對抑郁人士說的十件事”，本是想用嘲諷的語氣博眾人一笑——至少博我自己一笑，因為我當時正泰山壓頂，絕望之極。
當我看了1000多條讀者評論和對抑郁癥的激烈爭論，我意識到抑郁人士和非抑郁人士之間存在著明顯的誤解。可能一方想施以援手但不知從何做起，另一方面，有抑郁癥的人卻無法向他們的朋友或同事排解低落的情緒。一條鴻溝因此產生，也催生了憤怒、失望，甚至厭惡和怨恨的跡象。
鑒于我兩種角色都經歷過，我決定就此寫點東西，目的是從我的角度談談如何帶著同理心去溝通和幫助需要幫助的人。我打算把它做成電子書的形式，最近好像比較流行這個。
我原以為一個月就能搞定——我的初稿的也確很快就寫完了，但之后還得花時間校訂、設計、再設計、再校訂……
我有幾個要好的朋友同意無償性地幫我，因為我這本書是打算供人們免費下載閱讀的，連輸入電子郵箱注冊也不需要——我討厭那種收集聯絡方式和數據的營銷手段。
Dai從我的Bearapy療法里汲取靈感，給這本書作了插圖和信息圖；Casey幫著我校訂；Chantal包攬了版式的潤色和電子書的設計。
前后幾經周折，要么有更要緊的事，要么時機不對，插曲接二連三，生孩子，求學，寫論文……出電子書的計劃被打消，被推遲，被擱置，被延后……我氣餒過、煩悶過、沮喪過、悲傷過，幾乎把它扔進了垃圾堆。
但不知怎么，我們都堅持了下來。一個念頭支撐著我們為這本書竭盡全力，那就是——一份幫助他人的希望。
我告訴自己，即使它不是什么傳世之作，即使它拿不了普利策獎，但如果這本電子書能幫到茫茫人海中的哪怕一個人，那我也算求仁得仁、功德圓滿了。用不著什么鮮花掌聲，也不用拿什么榜單頭名，我想做這本書的唯一原因就是希望能喚起人們對抑郁癥的關注，以及用我自己的小小方式提供幫助。
雖然那段讓人窒息的灰暗時光已經過去很久，我有時還是會落入以往的思維陷阱。出這本電子書同時也是提醒我自己，每一次起伏背后都有值得咀嚼的人生道理。我希望別人亦能有同樣的自我意識。
今天是世界精神衛生日（10月10日），為了表示我對WHO發起的這項事業的支持，我很自豪地宣布《同心協力——彌合抑郁者和非抑郁者的溝通鴻溝》這本書公開問世。
與此同時，我的Bearapy網站也重新上線，以把這本書囊括在內；它已從一個圖片博客轉型為我的咨詢業務網站，我的業務涵蓋組織開發、員工福祉。最重要的是，它是一個渠道，用以傳播游戲的力量！
只要點擊上方的電子書圖標或者下方的鏈接，就能在線閱讀或進行下載供閑暇時翻閱。您可以自由把它轉發給任何朋友，只要今天的一個熊抱會帶給他們慰藉。
一份幫助他人的希望，一個小小的行動目標，一個給所有人的擁抱。
激勵，影響，感化。做自己。
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