在一次毛筆書法課上，老師說：“放鬆你們的手腕，否則就沒辦法運轉手中的毛筆。”我抬頭看著他，明白中帶有一絲困惑地說：“我不知道我的手腕在哪裡……”
當然，我知道我的手腕在哪裡，但我不能感知它的存在，或者說不知道它什麼時候是緊張的，什麼時候又是放鬆的。我的肩膀也是一樣——我不知道它們什麼時候緊張得縮在一起，但是別人都能看出來。
過去我一直跟身體沒有連接，我不知道怎麼放鬆臀部，也不知道在練習太極的時候膝蓋是否彎曲。能量沒有流動，我感覺不到自己的身體，感知不到自己的頭腦和心靈。
更有害的是，我不夠敞開心扉。當然，人們可以看到我哭，看到我笑，看到我發怒，看到我喊叫，看到我憂傷的樣子。但是，我在心中築了一堵牆，誰也看不到牆裡面我私下裡真正的樣子。記得在日本工作時，一切都很順利，我仿佛活在夢中一般。一個人告訴我：你“情感上處於封閉狀態”，讓人無法真正瞭解。我推開他反擊道：“看看我有多少朋友！” 而那是在數量上，而非品質上。
我在不知不覺中把別人推開，我不讓他們看到我的傷痛，我不願意冒險用我自己的傷痛嘗試讓任何人有些許的靠近。
看，我就是那個完美的小諾，穿著西裝、踩著高跟鞋，包包和皮帶完美搭配，重要，專業，強大！
是時候來感知自己了，讓我感知到自己內在的連接，讓別人看到——忽視他們對自己的評判。
做自己。讓我先找到自己的手腕……
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