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用同理心包容不够有同理心的人

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最近我对几个朋友说:
“我正在经历XXX,我因为ABC而感到很痛苦…我不知道为什么大家享受这个过程。反正我不。我非常不开心…”

我从朋友那里得到的回复:
“千万别那么觉得,这是你的福气,很多人求之不得有这样的经历呢…”
“这种改变是个奇迹,要为你所拥有的时间和机会心存感激…”
“多考虑好的一面,尽量通过XXX来享受生活….别那么想…”
最初我的反应和情绪是:
——为他们不理解自己的真实感受而生闷气
——觉得自己因为真实感受到的情绪和身体病痛而遭到了谴责,为此感到丢脸
——想立即生气地谴责对方没有试着理解我的感受
——有冲动用狠话回复他们:“等你们经历XXX的时候再说吧!”
——气他们没有更多的同情心,更别说对我的情况能感同身受了
——自以为是,并用一套说教版的回复告诉他们可以思想更放开些,从我的角度考虑问题

事实上我所做的:
沉默。

两天后,当一醒来就看到湛蓝的天空闪耀着从窗帘缝隙透射过来时,我突然领悟到一些真相:

——如果朋友们没有亲身经历过,我又怎能指望他们理解XXX和ABC到底是什么样的感受呢?既然这样,为什么要怨恨他们?没有这样的经历并不是他们的错。

——我感觉他们是在谴责我,但真是这样吗?我们很难通过写下的文字确定对方的思想情感,只能根据自己的解释来体会,但也许那根本不是他们最初的意图。

——我是不是对他们的回复过于敏感了呢?太爱评判?太挑剔?太以自我为中心?

如果我觉得他们不够有同理心,那我对他们又有多少同理心呢?
我不能改变朋友们的回复,但是我能改变自己的回复。

同样,当你,我亲爱的读者朋友们,告诉亲人和朋友们自己的内心挣扎,而对方的回复让你们的情感退缩时,尽量别根据他们那些回复来论断他们。要记得,他们无法了解我们的感受。

也许,让他们了解我们的感受是我们的责任,两方中必须有人走出第一步。

至于我,我还在经历XXX,但是我不觉得那么ABC了。我已经接受了目前的情况,但是这不意味着我对此欣喜若狂。它是生活的一部分。有些人或许会用喜庆的铃声和红毯来迎接XX,我不属于这类人——这也很好,不管别人是否能够理解……

翻译:杨征

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about Noch Noch

Enoch Li, (pen name: Noch Noch) was born and raised in Hong Kong and Australia. She has also studied / worked / lived in the US, France, UK, Japan, The Netherlands, China, and has travelled to more than 40 countries. She loves travelling and her curiosity in foreign cultures and languages has led her to enjoy her life as an international executive in the banking & finance industry. However, she was forced to take time off work in 2010 due to her illnesses and after spending time in recovery, cooking, practising Chinese calligraphy, reading and writing – in short, learning to take care of herself and letting out the residual work stress, she has transitioned into a Social Entrepreneur and founded BEARAPY to help corporates make workplaces mentally healthy, and support executives to become more resilient.