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那些幫我走出抑鬱症的文章(第二部分)

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直奔主題,這裡是第二部分幫助我走出抑鬱症的文章的集合(再說一次,文章並無特殊排序):

1. 開發天賦-“當完美主義情緒困惑著你時,該怎麼做

所以放開那種你必須達到不現實的完美的想法,融入現實,即使你不完美,你也非常優秀。

2. 挑選大腦-“為什麼你需要給自己多一些時間

有時,我們會把別人放在首位,因為我們潛意識裡認為他們比自己更重要,更需要幫助。我們擱置了自己的需求,卻幫助了他人。

12. 別太急著長大 哈佛之後的人生

每個人都想功成名就,想要像成年人一樣加入競爭殺戮。但看看現在成人世界,在商場和社會中的混亂。我們其實是可以用一些年輕時的理想、一些天真的熱情、一點點理想主義,讓這個世界變得更好。但為什麼我們全都如此急切的想成為其中一員?

3. 活出自己的傳奇故事-“你能比想像中的更有影響力

但是這要求你相信自己具有影響力。這種信念會驅使你行動。這會讓你吸引第一個追隨者。這會給你勇氣,讓你把自己的靈魂傾注于某項事業中。

4. 如果你正在經受地獄般的折磨,那麼請繼續-“AA和呼機的第8和第9步

正如我所說,孤立感會加劇抑鬱症。確實如此。就像冰激淩,你一直吃,直到不能停下來。抑鬱症到最後變成絕望,接著自殺的想法就進入了腦海。如果你不小心,你就會被它們迷惑的聲音所吞噬。

5. 知識是必需品-“我把上帝開除的那天

我抬頭望著天花板。“上帝,你被我開除了!”我的聲音似乎要讓屋子裡所有的植物都枯萎至死,我自己就是上帝。但植物卻無動於衷。

幾分鐘後,我找到了錢包,又或者是上帝偷偷地把它從我第一次落下錢包的地方把它送回來了。至少,我知道我把錢包落下了。但我怎麼記得我把它丟哪兒了,我這個毫無技術支持的工包腦袋。

6. 有故事的思想-“抑鬱症的面具

後來我才明白,要封存自己的感情實在太費精力和毅力了。另一個要去修補的破裂,保持自己對這個世界偽裝出來的人格面具。當我這麼做的時候,我總是在想:哦,這只是演戲。我在等待一天,他們看到我的真面目。當然,我並不真正瞭解我在隱藏著什麼。那包括了很多我都不曾意識到的疼痛,傷害,悲傷,氣憤。

7. 不合格的藝術-“曾想要放棄嗎?

最近我才意識到,自己作為一個領導最大的弱點就是沒安全感。有時,我會向參與這場冒險的你們承認,比起做出正確決定,我更在乎別人對我的看法。我知道這不對,我也在嘗試改掉這個毛病.

8. 提升生活水平-“思想像病毒般擴散,如果你不立即行動,別人會搶先

現在,我不敢說我值得擁有像亞瑟聖誕那樣的讚揚。我不值得!Peter Baynham和Sarah Smith描寫了一個可愛的家庭故事,他們值得擁有這麼高的評價。他們一有了想法,就付諸實踐。他們因此也更加富有了。

9. 改變你的想法,改變你的生活-“我不再相信生活的那個晚上

沒有任何一件事情會嚴重到讓你結束自己的生命。選擇總是存在的,如果事情惡化到最嚴重的地步,那麼放下一切,重新開始吧。如果你現在正處於這個情況,請相信我,事情總會有好轉,還有好心人會幫助你呢。

10. 實用冒險學-“我是如何從地獄twitter走到天堂twitter的

有些瞬間,我會感到一陣焦慮引起的劇痛,我在想“有人想要追隨我嗎?”我甩開這種想法,它又有再次出現。

11. 受啟發的思想-“如何開始一場革命

只有走這樣的道路才能讓人眼前清晰明瞭。不要在你開始之前等待光明或者你的“一個真正的目標”。拜託,拜託,不要這麼做。這永遠都不會發生。頓悟都是在肮髒,麻煩,迂回的實踐活動中被發覺的。

12. 別太急著長大-哈佛之後的人生

每個人都想功成名就,想要像成年人一樣加入競爭殺戮。但看看現在成人世界,在商場和社會中的混亂。我們其實是可以用一些年輕時的理想、一些天真的熱情、一點點理想主義,讓這個世界變得更好。但為什麼我們全都如此急切的想成為其中一員?

depression, recover from depression, self awareness

以前我會嘲笑自助書籍,和書店關於個人開發的書。為什麼人要學習如何自信,或者快樂?我收回我說的話。這些關於個人成長的網站比起在我學習時看的哈佛商業評論,金融時報和金融家更能讓我感到舒適。

這份列表還不夠詳盡,在我的空間裡還有更多,當我再次有了靈感寫作時,我會編纂更多的文章合集。

感謝那些在不知不覺中幫助我活下去的人們。

翻譯:賈冬玲

about Noch Noch

Enoch Li, (pen name: Noch Noch) was born and raised in Hong Kong and Australia. She has also studied / worked / lived in the US, France, UK, Japan, The Netherlands, China, and has travelled to more than 40 countries. She loves travelling and her curiosity in foreign cultures and languages has led her to enjoy her life as an international executive in the banking & finance industry. However, she was forced to take time off work in 2010 due to her illnesses and after spending time in recovery, cooking, practising Chinese calligraphy, reading and writing – in short, learning to take care of herself and letting out the residual work stress, she has transitioned into a Social Entrepreneur and founded BEARAPY to help corporates make workplaces mentally healthy, and support executives to become more resilient.