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忙忙碌碌：電梯現象

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我曾在某處讀過這個標題，這個每天都會看到的現象引起了我的共鳴，我不禁笑了。如果你仔細觀察電梯，你會注意到通常情況下，“關門”的按鈕會比“開門”的按鈕褪色得厲害嗎？那麼讓我們假設一條邏輯推論：“關門”鈕比“開門”鈕使用的次數更多。這是為什麼呢？
當然，我們每個人都經歷過，當我們走進電梯，按下了自己要去的樓層按鈕，電梯門還仍然開著，所以我們就下意識地狂按關門按鈕，直到電梯關上門，開始運作，把我們送到我們想到達的樓層。

還有的時候，當我們看見電梯外有人正匆匆忙忙跑過來，試圖在電梯門關上之前擠進電梯，可是我們又再次按下了“關門”，不想多浪費一秒等那個人擠上電梯。當目標達成時，我們就會暗自竊喜。罪惡感隨之而生。

我們為什麼要那麼匆忙呢？節省下關電梯門那麼一點點的時間，對我們的生活會有什麼大改變麼？

我很懷疑我們真的就那麼忙，以至於等別人一小會兒的工夫都沒有嗎？這讓我想到了2月份我朋友發給我的《紐約時代》上的一篇文章，這篇文章是關於我們平時總是忙忙碌碌的，一旦不工作了，是否就能真正增加我們所擁有的空餘時間呢。答案很明顯就是不，如果我們不用匆忙地趕去上班，我們就會忙碌於其他事情。

 

 

這樣會讓我們感覺到自己發揮著作用，總有人需要我們嗎？任務單上面究竟有什麼事情那麼重要，讓我們不可以放慢速度，稍微等別人一會兒呢？

我們自己給自己負荷了太多事情，會議，約會，社會媒體更新的消息，以及等等諸如此類的東西。我們因擁有空閑時間而感到罪惡。

只要嘗試按一次“開門”按鈕，這個舉動真的會讓你感覺更好，更能把握自己的生活，並且會有一種很棒的安撫效果。

抽出時間嗅嗅路邊的花朵吧。

 


 

翻譯：賈冬玲

 

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  • 不夠好！

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    是什麼讓我一直害怕自己不夠好？ 正像你們中有些人注意到的，我一直在發展熊熊療法——一種用以幫助人們緩解抑鬱和焦慮症狀的治療方法。這是我在北京一直致力於做的項目。項目實施的第一步是，發起一個支持團隊來幫助那些有抑鬱經歷和整日焦慮不安、需要一個安全之所的人來傾訴和排遣內心的恐懼。我期望通過嘗試熊熊療法技巧，將心理投射到物件上，説明其他人找到一個舒服的邊界，並由此來應對內心的脆弱。 上周，央視國際新聞播出了一個採訪，真實播報了我是如何開發熊熊療法來幫助抑鬱症患者緩解抑鬱的。起初我很興奮。 但是在看過那個三分鐘的剪輯之後，我滿腦子想的全是：我的臉太胖、我用了太多次口頭語“唔呣”以及我在回答記者提問的時候是如何繁冗和沒口才……我唯一能做的就是批評自己做得不夠好！ 我把這個連結放在自己的各種社交媒體上，短短幾個小時就收到了大量鼓勵的回饋。沒想到有些朋友還把這個連結放到了自己的社交網路上推廣。更讓我吃驚的是，有幾個認識了一段時間的朋友敞開心扉對我講了他們的抑鬱經歷。此外，我還收到了一些看到那個剪輯的陌生人發來的資訊。 所以，如果我已經感動了一個人，提高了一些人對抑鬱症問題的認識，這就應該足夠了，對嗎？ 那為什麼我還是這樣不自信呢？為什麼我不能拍拍自己的後背，慶祝自己的項目又向前推進了一小步呢？為什麼我不能因為幫助到了一些人，亦即為達到了做這些事情的終極目的而感到高興呢？ 對害怕自己不夠好的恐懼驅使我一度要求自己做任何事都過分超出預期目標。過去幾年中的內省引導我開始明白為什麼我強迫自己去成功——傲慢、擔心讓別人和自己失望、尋求獨立以脫離父母做自己的決定，還有我成長中的教育體系… 總而言之，所有以上的恐懼都源于我從來都覺得自己不夠好。然而，又是什麼讓我害怕自己不夠好呢？既然已經認識到了這個恐懼，我應該怎麼做呢？我到底該如何將自己從壓力的枷鎖中解脫出來、抑或來管理這種恐懼呢？ 答案還是個迷。 翻譯：楊征

  • 嗅嗅花香吧

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    現在距離我的上一篇日志已經有兩個月了。很多人問我爲什麽。我能想出最好的答案就是：我再次被一些舊習糾纏，陷入了抑鬱的情緒中。但是，在這兩個月中，我也終於慢慢讓自己放慢腳步去生活。我才悟出了一個早該明白的道理：既然我有這麽充足的時間，爲什麽我還要忙忙碌碌，而不是簡簡單單地享受生活呢？ 我還記得，過去的我喜歡忙碌的感覺，喜歡有許多計劃，喜歡每天都有滿滿的行程表。我覺得自己必須要把握好每一秒鍾，來提升自己，提高我的技能，交際應酬，與別人見面，努力達到目標，規劃未來。畢竟人生是那麽的短暫，我必須竭盡全力衝在這場比賽的最前方，最大地發揮自己的潛能，把握好每個機會。我跑著，不，我在衝刺。每一天，每一個小時，每一分鍾，每一秒，我都在向前衝。 不幸的是，身體和意識終將吃不消這股衝勁。的確是這樣，就像你們都知道我目前的狀況。可是，我就是很難改掉這個壞習慣。這兩個月，當我感覺好多了時，我覺得走出病房，再開始”奔跑”就是我的義務，我應該去忙工作，慈善事業，書法課，阿拉伯語課，也許還有新的工作？即使我有再多的東西想寫在博客上與你們分享，可是每當我草草記下自己的想法時，我卻從來沒有完成它們並且發表上來，在這裏先解釋了這兩個月沒有發博的原因。我開始讓自己對寫作的熱情逐漸消散，我大概是想做其他什麽事吧。 不可否認，當我看見身邊的人們在忙著他們的工作，寫他們的博客，發展他們的事業時，我的心裏十分慌。這讓我疑惑，爲什麽我沒有跟他們做一樣的事，甚至做更多的事？我很矛盾，因爲我心裏十分清楚我需要放慢生活的節奏，但是我的腦袋裏仍然在計算著，當我在看電視時，我浪費了多少分鍾，失去了多少機會啊。我的急性子慫恿我要振作，並且做些事情。 一天早晨，當我正喝著姜茶，曬著透過我家大窗戶的陽光，我的小熊們在我身邊的紫色長靠椅上，那一瞬間，我突然明白了一些事！在過去的幾年中，我都在做著同樣的事情傷害自己，讓自己壓力過重，尤其是在工作上。不論什麽事，我只在乎結果。即使我有充裕的時間讓自己放松，我也並沒有享受生活。坐在家裏，沐浴著暖暖的陽光又有什麽錯呢？ 這沒錯。 那麽我還擔心什麽？我真傻。 我很自豪，我的心最終還是戰勝了我的腦袋，僅此一次。現在還不是我再次恢複忙碌生活的時候。當下的任務是享受我的人生，享受屬於我的時間，與朋友們玩得盡興，做一回真正的自己。我不是別人，別人也不是我。我們每個人都有自己的時間安排。 我知道自己完全忽略了路邊的花朵，忘記去嗅嗅它們的芬芳。又或許有的時候，我甚至雙腳踩在它們上面。但是如今，我可以沿著屬於我的小道漫步，看著花朵在風中搖曳，驚歎於它們美麗的色彩。我不嫉妒別人的道路，我也不想知道爲什麽他們的草坪會更綠。因爲從另外一個角度來說，我的這條小路也有它的美麗之處。 現在，所有我該做的事情就是欣賞身邊的事物，享受太陽下的溫暖。 現在，我很平靜。現在，我已經找到了這份靜謐。 現在的你也正踐踏在自己的小路上的花朵嗎？現在的你，是在真實地對待自己嗎？ 翻譯：賈冬玲

  • “我知道自己在做什麽！！！” -25歲的我

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    我現在所擁有的一切是最好的。我自己做的已經很好了。我知道什麽對于我來說是最好的，所以不用你們來告訴我。請不要爲我擔心，我很快樂。 相信我，我是認真的，我再也找不到比現在更好的工作了。這份工作總是可以讓我去各種時尚,美麗的城市旅遊。我總能遇見各種有趣的人，學習很多語言。我每年都有假期，我可以去許多地方度假，當我不在辦公室的時候，我就去沙灘上曬太陽，我喜歡把皮膚曬成小麥色。因爲我有一份相當不錯的工作，所以我才能過上我想要的生活，我當然不能抱怨我的工作，事實上，這份工作非常好,因爲我喜歡挑戰，而且它還讓我不斷地超越自己。我現在負責管理一個小組，這個小組的成員都比我年輕。我希望自己成爲一個好的管理者，並且得到他們的信任和尊敬。我會成爲最優秀的銷售客戶經理。我的上司們都非常棒。他們總是指導和訓練我們，但是從來都不會微觀管理。因此給了我很大的空間去自我探索，盡可能的發揮自己的潛能。今天是2007年1月1日，我決定要拼命工作，並在年底之前獲得最好的評估。工作就是我的生活，職業就是我的生命。 我喜歡在早晨8點之前來到辦公室，有時我甚至到晚上11點都沒回家。我喜歡在洗完澡後一邊吃著辣杯面，一邊在坐在電腦前，瀏覽我的facebook。然後淩晨一點，我才去睡覺。有的時候，我會在半夜3點突然醒來，看看我的黑莓裏沒有美國發來的回複，結果總是沒有。但是我覺得自己的辛苦也沒有白費，因爲我正在對這份新工作慢慢上手，我需要付出努力。 有時，我晚上下班比較早，我就會去健身，或者跟朋友出去吃飯，我們經常到處嘗試不同的餐廳。星期五晚上，我跟朋友去參加聚會，但是我總是在晚上12點之前回到家，因爲我周末還得學習。我也幾乎不喝酒，因爲我承受不起宿醉後浪費的時間。我要認真讀書：特許金融分析師，法學碩士，經企管理研究生……我的生活就是一個接一個的考試。爲什麽我要考試呢？我不知道。但是又爲什麽不趁年輕的時候去考考看呢？說不定哪天這些資格證書就會派上用場了。 你們怎麽會說放輕松，健康是最重要的呢？哦！別擔心我，我很健康。我保持著平衡的生活：工作，玩，睡覺，休息，當然我也不會忘了偶爾去做做水療按摩來減輕壓力。你們看，我做的很好吧。我非常了解自己的需求。我可以處理好生活的壓力，我生活的很幸福。那麽，至于那些我每幾個月必得一次的感冒？只是辦公室裏的空調吹多了罷了。別太緊張我了。我覺得自己過得非常幸福。我總是精力充沛地努力工作，所以我肯定會在這個最佳狀態中受益匪淺的。 當他們問起我爲什麽要參加那麽多考試和工作到那麽晚時，我的朋友和家人只不過是在關心我而已。我很感謝他們。但是我知道什麽是對自己最好的。我知道自己正在做什麽。    –25歲的我。 _______________________________________________________________________________ 我真的不知道還能怎麽做了。但是這是一個學習的過程，也許是我追逐的一個夢想，一個色彩繽紛，充滿希望的夢想。 盡管經過了4年，還有時常拜訪醫院，但是我很高興自己現在清醒了，那麽我就可以放下一切，轉過身來重新認識自己的身體狀況，我的生活和我真正想做的事情。也許你們也想像我一樣，但是最好當你們還是25歲的時候就認清這個現實。 -29歲的我。 (翻譯：贾冬玲)

about Noch Noch

Enoch Li, (pen name: Noch Noch) was born and raised in Hong Kong and Australia. She has also studied / worked / lived in the US, France, UK, Japan, The Netherlands, China, and has travelled to more than 40 countries. She loves travelling and her curiosity in foreign cultures and languages has led her to enjoy her life as an international executive in the banking & finance industry. However, she was forced to take time off work in 2010 due to her illnesses and after spending time in recovery, cooking, practising Chinese calligraphy, reading and writing – in short, learning to take care of herself and letting out the residual work stress, she has transitioned into a Social Entrepreneur and founded BEARAPY to help corporates make workplaces mentally healthy, and support executives to become more resilient.

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