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住在思想裏的猴子

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聖誕節前跟我的朋友聊天時，我的朋友爲我發明了這個新的詞語”住在思想裏的猴子”。那個時候，我還是不確定自己想做什麽，或者即將發生什麽。尤其是，我不確定自己能不能做我想做的事。或許我心裏已經默認了吧。

2010年的大部分時間，我都在病痛中掙紮。當2010年接近尾聲時，我覺得自己身體上和心理上都在慢慢康複。我開始考慮銀行業的”之後”是什麽。但是我不知道自己想做什麽。過去的熱情和興趣顯得索然無味。我的愛好也是那麽單調乏味。即使在上書法課的時候，我覺得特別開心，一旦回到家，生活又似乎變得平平淡淡的。我覺得麻木了，還很疑惑。甚至是迷茫。我應該怎麽辦？我想怎麽辦？

和朋友聊天時，她對我說：”諾，事實上，你是知道的，你只是不讓自己意識到它們。”一開始我還遲疑了一下，然後我小心翼翼地問她，”真的嗎？那麽我可以寫一本書，並且出版？”當然可以，爲什麽不行呢？爲什麽現在懷疑自己了呢？寫書的願望從我六歲起就在我的腦海中根深蒂固了，而且還設想著”出版”了我的第一本書，是關於一只毛毛蟲，它的腳太多了，被皺巴巴地壓在速寫本中，被透明膠帶束縛。

我的心思已經非常明確了，而我自己卻不知道。就算我知道了，也會懷疑自己。就像一只頑皮的猴子住在我的思想中，跟我開了一個大大的玩笑。

從某種程度上來說，我們每個人都有一只住在思想中的猴子。它不應該阻止得了我們做自己想做的事情。把猴子們送回它們本屬的叢林中吧……

翻譯：賈冬玲

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  • 暖流

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    結婚照片，婚姻誓言，蜜月旅行，嬰兒，這一切會引出我們心中的一股暖流。我已經有一段時間沒上facebook，但是最近決定上傳一些我孕期拍的照片。 我收到了雪片一樣多的“贊”和祝福。非常感激，謝謝大家的美意祝福。 照片裏的笑容是真實的，那些照片出自一位非常有才華的朋友之手，我和丈夫都很享受拍攝過程。對我們所擁有的以及有機會經歷的另外一種生活我都心存感激。 但是，在擁有那些笑容的同時，為了坐在草地上拍照，我的腿上起了疹子；北京的夏天讓我流汗不止，蚊蟲的叮咬讓我癢得難受；草地上的噴灑弄濕了我的腳我的鞋子，那同樣讓我感到十分難受。 並且，我享受懷孕這件事嗎？絕對不！那麼多人曾經告訴我，尤其是那些未曾經歷懷孕的人，他們說我“應該享受孕期”…額…好吧，那我該享受孕期的哪一點呢？勞累，胃部的緊張，晚上每兩個小時一次的廁所之旅，時不時的放屁和打嗝，那些疼痛、酸楚還是噬睡…？要知道這些僅僅是健康孕期中比較小的痛苦。還有一些女人在孕期腳腫得像大象腳，有人還會患上孕期糖尿病、痔瘡、便秘、腎臟感染。 雖然我在那些照片上綻放了笑容和滿足，但我不害怕承認故事還有另外一面。為什麼我需要擁有跟別人一樣的感受？為什麼，我能否問一問，我“應該”享受那些我覺得不享受的事？ 過度的積極態度讓我疲累。我不能在這個方面隨波逐流。 對我來說重要的是，我能夠認出這些感受和情緒，並且不欺騙自己去認為需要按照別人說的那樣去感受。 如果這些是我的情緒，那就順其自然吧。下一步是要找到我有這些感受的原因，並且將意識到的感受帶到知覺的層面上來。只有那時我才可以下結論到底是否要繼續這樣的乖戾感覺。 是的，我會愛我的孩子，但這不意味著我不覺得她是個小麻煩鬼，尤其是當我不得安眠，不得不時時改變計畫，不得不暫停一些活動來照顧她。我認為這些都是生活的負累，半點兒也不期待，儘管我會學著去慢慢適應。 生兒育女是我們的選擇，因此，照顧孩子是我們的責任。每一種選擇都會有利有弊。心存感激和心懷責任是一回事，享受是另外一回事。 為我們所擁有的心存感激。但是生活，有些時候，彩虹的盡頭會有屎。不要害怕承認這些，不是所有的都溫暖愜意。 要對你自己真實，而不是對那些別人說你“應該”做的。 翻譯：楊征

  • 我的仇恨情緒

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    最近一段時間我總是心懷不滿。每每看到任何熟人或者朋友有什麼事情做得好或者是上傳了聚會啊飯局之類和其他朋友在一起拍的照片都會讓我難過。 我難過是因為他們中的一些人只有在需要我幫忙的時候才會打電話。而每次我建議和對方聚聚問他們什麼時候有空時，得到的答案總會是“忙”——忙著和其他人聚會。我理解，每個人都有更親近的朋友，和其他那些人比起來也許我算不上他們的好朋友。但我有一種被利用的感覺，並因為自己不是他們的好朋友而感到心酸。 大體上講我是在嫉妒。 嫉妒自己沒有像其他人那樣參與其中。嫉妒我不在他們那個凡事都能夠互相知曉的朋友圈子裏面。嫉妒他們看上去比我更快樂。 這樣我把自己弄得很不開心。 這種嫉妒源於我沒有安全感和認為自己和別人不一樣。我不知道自己的生活將走向哪里而這讓我感到步履沉重，我前進的聲勢很大但卻壓根兒沒走多遠。 我仰賴外部因素和周圍人的觀點來得到自信。我把注意力集中在別人有的東西和自己沒有的東西上。 但是我忘記了自己曾擁有過的。也忘記了自己的存在。 每件事的發生都有它自己的時間。也許今天是我的朋友們煥發光彩，而我的光彩晚些呈現。 其實我們都可以一起閃亮，這件事上本沒有競爭。 而對於那些只有在需要我幫忙的時候才打電話的朋友，嗯，他們已經開始從我的朋友名單中下架了。 做自己，開心地做自己。 翻譯：楊征

  • 你会永远戴着面具吗？

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    “做自己。自然。”這個短句是什么意思呢？我自己也不知道。 把它用作博客标签时我并没有深究它背后的意思。它只是听上去很合适，感觉神秘，有哲理性。 所以我把它放了上去。 今天我顿悟了其中的意思。當時既没发生过激的事情，也未曾出現壯觀的流星雨：我身穿睡衣坐在家里，仰望天空，然后灵光一现——轉瞬即逝，我必须趁它還沒彻底消失前赶快記下来。 那个短句表明我一直以来不断将个人自我融入公众角色所做的努力。 尽管在那段永无止息的痛苦和认为自己的存在是个错误的黑暗日子里抑郁狂行肆虐，但它的肆虐是有原因的。它告诉我生活中什么地方一定出了问题，生活中的某些方面必须得到改变。 是我的工作？感情？居住的城市？ 也许吧，但那些都不是最重要的方面。 需要改变的是我自己。是我需要停止為自己戴上面具。是我需要接受自己——无论是好的方面还是壞的方面，包括接受自己坏的那面也没有多坏的事实。每个人都有恶的一面。 多年以来，我竭尽全力去樹立一個形象，達到一个期望，獲得一种名誉。我想要被接纳，被宠爱，被倾慕。我读了各種各樣關於怎样成为好的领导和经理人、什么样的女孩能留住身边的男人以及怎样做一个孝顺女儿的書籍。 积极的品質被整個社會視為珍寶，这自是理所当然——谁不希望为一个沉稳、镇定又不失风趣的溫厚领导效力呢？谁不想和一个非常有条理，自信、高效、有团队精神而又善於沟通的同事协力作战呢？ 所以我著力打造这些品质並努力在上述各方面不断自我提升。另一方面，我又极力压制自己的冲动、暴脾气、刻薄讽刺，並用“我真的不在乎你今天穿了什么”這種理性的斯多噶派表达方式换來那个随和的、欢快活泼的我的假面形象。 我们展示身上那些自認為社會所推崇的形象，压制自身不太令人滿意的特质。这是人性的本質，可以理解。 没人喜欢聊諸如压力、死亡、自杀、抑郁、焦虑、恐慌这些话题。所以我们重新组织语言改聊“怎样才能幸福”，“如何过上充实的生活，”“怎样找到生活的目标”，“怎样打造奇迹”… 这些固然也很重要，但没必要以忽视生活中的挑戰、负面情绪以及我们必須面对的问题为代价。除非我们去面对，面对那些被我们视为丑陋的東西，否则我们所做的無異於将那些待解决的问题一股脑兒掃到地毯下面，直至我们被那并不隐蔽的隆起物绊倒狠狠摔上一跤。 这就是发生在我身上的一切：我失去了自我，在自己身上摔了跟头。我忘记了自己还有另外一些特征，它们也是我成为自己的重要部分，而在这种情况下我給自己下了定義。做真實的自己，偶尔產生憤恨情緒也没关系。 愤怒，伤心，痛苦，受挫，紧张，暴怒，失望，不自信，漠不关心…没人愿意被拉过来聊这些或者陷入这些情绪中。每次我不开心時肯定会有人对我说：“高兴起来就好！忘掉那些事情！别那么想！很多人远比你不幸…”而去追尋自己不开心的原因会让我感到愧疚。但是品味那些我深度悲伤背后的原因又有什么不对呢？ 那些是来自宇宙的信号，我的身体、头脑和灵魂彙聚在一起告诉我，我需要在生活中作出改变。除非我能够理解这些信号，不然我又何从知道應該去改变些什么呢？ 所以第一步是感受和悦纳自己的情绪和特質——所有的一切。惟其如此我才能够了解自己到底是怎样一个人。 接下去的第二步，就是允许自己在公众面前展示真实的自己并且做到内心坦然。 我不会总是对你那些无厘头的冷笑话报以笑容，我也会累的。有时，我只是对你花了多少钱买另一辆法拉利丝毫不敢兴趣。我本想和你聊聊第三次世界大战和可持续性發展的问题。因此，请原谅我不再戴著那个微笑的面具。我向你展现的是一个真实的自己。 那就是成为自己、做自然的自己的力量。那，是抑郁症引发的改变的力量… 希望我的努力得到尊重。 你每天都会戴些什么样的面具呢？你还会再戴多久呢？ 翻譯：楊征

about Noch Noch

Enoch Li, (pen name: Noch Noch) was born and raised in Hong Kong and Australia. She has also studied / worked / lived in the US, France, UK, Japan, The Netherlands, China, and has travelled to more than 40 countries. She loves travelling and her curiosity in foreign cultures and languages has led her to enjoy her life as an international executive in the banking & finance industry. However, she was forced to take time off work in 2010 due to her illnesses and after spending time in recovery, cooking, practising Chinese calligraphy, reading and writing – in short, learning to take care of herself and letting out the residual work stress, she has transitioned into a Social Entrepreneur and founded BEARAPY to help corporates make workplaces mentally healthy, and support executives to become more resilient.

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