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一切,始於壓力……

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想寫的好多,從何說起呢?或許,從製造這一切病痛的罪魁禍首談起再恰當不過,這個禍根便是壓力。之前我總是覺得,我並沒有那麼大的壓力,只是精益求精的緊迫感而已,而這一直是我不斷進步的動力!那到底是怎麼了?緊迫感和壓力的分界線在哪?

老實說,我不知道。而且我確定,這條線因人而異。我想緊迫感是“良師益友”,會增強你的競爭力,通常會激勵我們做得更好,不斷拓展自己的極限。至少我們接受的教育如是說。緊迫感讓我們變得更強,幫助我們成長和發展。

而壓力反之。它偽裝成緊迫感慢慢來襲……而當緊迫感超過極限的時候,壓力得勝。所以,我們是多麼容易上當受騙,以為這只是緊迫感罷了,而忽略了已然降臨的壓力症狀,包括行為和胃口的變化、疲勞、小癢不斷,還有失眠,等等。

我就犯了這個錯誤。

加之驕傲如我根本不會覺得自己有什麼問題。因為在我看來,“壓力過大”就等於“意志薄弱”— 表示我應付不來工作和生活的要求。沒有人願意品嘗失敗的味道,更別說是我了。我不想讓身邊的人失望(如今我發覺,這種情緒來自小時候,那時我一直努力不讓老師和家長將失望的標籤貼在自己身上,然而日後這種意識卻有增無減)。我相信自己能勝任一切,而挑戰使我更上一層樓。歸根結底,我需要始終保持良好的形象和名聲。

所以我安慰自己,說服自己相信並沒有承受巨大的壓力,我的生活很健康,工作、娛樂、鍛煉、休息、社交和私人空間都很平衡。只是時間緊迫了些,但我從中受益並不斷成長。

我的確“從中受益”:這一課代價慘痛。

意識到自己的壓力並接受事實並不是軟弱的標誌,相反,是力量的象徵。這顯示出人對身體和精神狀況的自我認知。承認生活或工作的壓力已經超過自己的負荷需要勇氣。所以我們要勇敢,去說“不”。果斷擺脫給自己施加壓力的行為和環境。

易說難做。我花了九個月才真正意識並承認自己的壓力,而我已經忽視那些症狀有幾年之久。我現在才真正開始改變生活、消除壓力。

只是“應付壓力”遠遠不夠;僅僅解決壓力的症狀、吃點感冒藥治標不治本,也遠遠不夠。生活本不該有壓力。我們應該將其從生活中根除。

 

(翻譯熙)

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about Noch Noch

Enoch Li, (pen name: Noch Noch) is born and raised in Hong Kong and Australia. She has also studied / worked / lived in the US, France, UK, Japan, The Netherlands, China, and has travelled to more than 40 countries. She loves travelling and her curiosity in foreign cultures and languages has led her to enjoy her life as an international executive in the banking & finance industry. However, she was forced to take time off work in 2010 due to her illnesses and after spending time in recovery, cooking, practising Chinese calligraphy, reading and writing – in short, learning to take care of herself and letting out the residual work stress, she has transitioned into a Play Consultant for corporates interested in creative change management and employee well-being using the psychology of playfulness.